¿Es usted susceptible a la ansiedad relacionada con la pandemia?

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Photo Credit: Talip Özer / Pixabay

Desde que comenzó la pandemia, muchos han sentido los efectos en su salud mental. Los CDC informaron en junio que más del 40% de los estadounidenses sufrían una condición adversa de salud mental o conductual, con ansiedad y trastornos depresivos encabezando la lista. A mediados de julio, el 53% de los adultos estadounidenses dijeron que su salud mental se vio afectada negativamente por el estrés y la preocupación debido a la pandemia, según una encuesta de la Kaiser Family Foundation. A medida que continúa la pandemia, es probable que estos factores de estrés afecten a más personas cada día.

¿Es probable que usted o los miembros de su familia sufran ansiedad, depresión u otros problemas de salud mental? Si es así, ¿qué puede hacer para apoyar su salud mental o la de su ser querido?

Primero, ayuda a descubrir su predisposición hacia ciertos rasgos o condiciones mentales. Así como puede buscar información sobre su predisposición genética a las enfermedades para guiar sus elecciones de estilo de vida, descubrir sus rasgos genéticos relacionados con la salud mental puede ayudarlo a respaldar su bienestar emocional.

Gracias a un gran avance en la traducción de los mecanismos y rasgos genéticos que pueden influir en las predisposiciones conductuales de una persona, el Mapa de salud mental de Genomind proporciona un trampolín que cualquiera puede usar para tomar medidas hacia un mejor bienestar mental. La salud mental es una función de la genética, el medio ambiente, el estilo de vida y las experiencias. Esto se llama “Salud Mental 360”.

El Dr. Scott Wiener, un psiquiatra certificado por la junta que se enfoca en un enfoque holístico de base biológica, utiliza la información genética como una herramienta vital. “Durante demasiado tiempo, la práctica de la psiquiatría solo ha utilizado los síntomas en la evaluación de la salud mental de una persona. La evolución de la ciencia nos ha dado ahora la oportunidad de evaluar las causas biológicas subyacentes a esos síntomas”, dice Wiener. “Genomind es una herramienta esencial en este proceso avanzado de crear una imagen más completa de la salud mental”.

A diferencia de algunas pruebas de ascendencia que tienen un tubo de saliva para la recolección, solo proporciona una muestra de hisopado de la mejilla para la prueba de Genomind. Luego analizan 38 variantes genéticas e influencias en 29 rasgos de salud mental, lo que da como resultado un informe que detalla 59 posibles predisposiciones conductuales específicas de su perfil genético. Genomind ofrece recursos y acciones recomendadas de grupos de defensa de confianza para ayudar a mejorar su bienestar y calidad de vida.

El mapa de salud mental de Genomind identifica 7 capacidades genéticas básicas de salud mental:

  1. Estrés y ansiedad
  2. Estado de ánimo
  3. Enfoque y memoria
  4. Dormir
  5. Comportamiento alimentario
  6. Comportamiento social
  7. Hábitos y uso de sustancias

Explorar sus predisposiciones genéticas en estas siete áreas cruciales aumenta su conciencia de sí mismo y le permite tomar medidas hacia un mejor cuidado personal.

Estrés y ansiedad

Si usted es uno de los muchos que tienen la variante del gen involucrado en la regulación de la hormona del estrés (FKBP5), puede experimentar una mayor respuesta al estrés.

Saber que esta variante puede contribuir a su respuesta al estrés le permite apuntar a este mecanismo biológico para ayudar a regularlo. Por ejemplo, se ha demostrado que los suplementos como el magnesio y / o la rhodiola rosea ayudan. También puede probar técnicas de atención plena como ejercicios de conexión a tierra y meditación.

Dormir y concentrarse

O puede encontrar que tiene una variante del gen asociado con la señalización excesiva de células cerebrales (CACNA1C), que puede resultar en rasgos como:

* Problemas para conciliar el sueño

* Mal humor

* Falta de atención

Puede apuntar a este mecanismo con suplementos que se ha demostrado que lo estabilizan, como los ácidos grasos omega-3 y el magnesio. También puede realizar cambios en su comportamiento o entorno, como reevaluar sus hábitos y horarios de sueño.

Memoria

Una variante de un gen que codifica una proteína fundamental para el crecimiento y la reparación de las células cerebrales (BDNF) se asocia con predisposiciones que involucran la memoria y la respuesta al estrés, que pueden afectar la memoria de trabajo y los niveles de estrés.

Afortunadamente, los niveles de BDNF se pueden aumentar mediante el ejercicio. Las personas con esta variante tienen incluso más probabilidades de beneficiarse de los efectos del ejercicio que mejoran el cerebro que las personas que no lo tienen. Saber que tiene esta predisposición puede ayudarlo a reactivar su rutina de ejercicios.

El conocimiento es poder

Descubrir sus predisposiciones genéticas y su impacto potencial en su bienestar mental puede ayudarlo a prevenir problemas antes de que se desarrollen o reducirlos si ya existen.

“En Potomac Psychiatry, hemos utilizado pruebas genéticas para evaluar a más de 2000 pacientes y hemos descubierto que es una herramienta muy eficaz para proporcionar al paciente información de importancia crítica”, dice el galardonado psiquiatra y autor Dr. Bruce Kehr. “Comprender las predisposiciones genéticas e implementar las recomendaciones epigenéticas asociadas probablemente resultará en mejores resultados de salud mental”.

El conocimiento de sus predisposiciones genéticas es una herramienta vital para mejorar su salud mental y su bienestar en general, especialmente durante tiempos difíciles.

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Health

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