SEATTLE, Wash. – Mayo es el Mes de Concientización sobre la Salud Mental, y a medida que la vida vuelve a la normalidad, muchas personas están saliendo de más de un ano de ansiedad.
Una encuesta de la Oficina del Censo encontró que los síntomas de ansiedad o depresión han aumentado entre los adultos del 11 por ciento en 2019 al 41 por ciento en 2021.
La doctora Mabel Bongmba, psiquiatra de adultos de Kaiser Permanente en el área metropolitana de Seattle, dice que el regreso a la vida prepandémica también trae nuevos factores estresantes, como regresar a la oficina o la escuela. Ella dice que la gente debería haber medido las expectativas.
“Que sepan que otras personas están en el mismo barco,” dijo Bongmba. “Muchos de nosotros sentimos algo de estrés y ansiedad ante la perspectiva de más cambios, y sentir un poco de estrés frente al cambio es algo bastante normal en cualquier circunstancia, ya sea pandemia o no.”
Bongmba dice que aplicaciones de salud conductual y atención plena tales como Calm y myStrength pueden ayudar a las personas con el autocuidado si se sienten ansiosas.
Señala que algunas personas están experimentando sentimientos más extremos, como el duelo por la pérdida de sus seres queridos. Por eso ella aconseja a las personas que no se lo guarden para sí mismos y que hablen con un profesional de salud.
“Muchos de nosotros, por primera vez, nos estamos conectando con terapeutas y otros especialistas en salud mental en este tiempo, y si usted tiene sentimientos realmente difíciles o se siente abrumado por la vida, no tiene que pasar solo por esto,” expreso Bongmba.
Para muchos, volver a lo que era la vida antes de la pandemia requerirá algo de alivio.
Bongmba espera que la pandemia nos haya ensenado a ser pacientes con los caminos de otras personas. Entonces, si las personas aún no se sienten cómodas quitándose las mascarillas a pesar de que otros si lo están, está bien.
“Creo que podemos respetarnos mutuamente para tomar la mejor decisión posible para nuestras situaciones individuales, y eso es algo que debemos mantener, además de también tener esa expectativa de los demás,” agrego Bongmba.
El gobernador Jay Inslee ha fijado el 30 de junio como fecha de reapertura para el estado de Washington.
