La pandemia de COVID-19 presenta desafíos desalentadores para muchas personas mayores y otras poblaciones vulnerables. Los requisitos de distanciamiento social y refugio en el lugar son necesarios para su salud y seguridad continuas. Pero con esto viene el riesgo de aislamiento social, y los peajes mentales y físicos que esto puede tomar.
¿Cómo pueden las personas mayores equilibrar los requisitos de distanciamiento social con la necesidad inherente de compromiso social? Aquí hay algunas recomendaciones.
Explore nuevas tecnologías
Aplicaciones como FaceTime, Zoom y Skype ofrecen formas divertidas e interesantes de conectarse cara a cara con familiares y amigos, incluso si se trata de una versión en pantalla. Y la mayoría no requiere una gran cantidad de conocimientos técnicos: un vecino, sobrina o sobrino puede ayudar con un tutorial rápido.
Incluso los juegos de mesa populares se han vuelto virtuales. Clásicos como Monopoly, Scattergories y Scrabble se pueden jugar en línea juntos, y hay una gran cantidad de sitios con juegos de cartas, curiosidades y otras actividades divertidas para hacer juntos. Una noche de juegos es una excelente manera de acercar a las personas y dejar de pensar en sus preocupaciones.
Mantente activo en la comunidad, desde casa
Puede sonar contradictorio. ¿Cómo puede seguir siendo parte de la comunidad si necesita mantenerse separado de ella?
Muchas organizaciones, como los partidos políticos, grupos religiosos u organizaciones sin fines de lucro ofrecen opciones remotas, confiando en voluntarios para hacer llamadas telefónicas. Explore sus opciones para realizar actividades basadas en la comunidad directamente en casa.
Ir a una dieta de noticias
Si bien es importante mantenerse informado, no se quede encerrado viendo constantemente “noticias de última hora” en los canales de noticias las 24 horas. Por lo general, no hay muchos cambios hora a hora, y soportar la paliza repetitiva de la televisión durante todo el día puede provocar ansiedad innecesaria.
En cambio, intente ver una actualización de noticias por la mañana, luego vuelva a registrarse por la noche. Y no te quedes toda la noche: 30 minutos o una hora suelen ser suficientes para mantenerte bien informado.
Encuentra un sistema de amigos
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que las comunidades creen “sistemas de amigos” para asegurarse de que las personas vulnerables y de difícil acceso se mantengan conectadas, particularmente a las noticias sobre COVID-19. Esto se puede hacer a través de un grupo de iglesia, grupo social o explosiones diarias por correo electrónico del vecindario.
Comuníquese con las personas en sus comunidades para ubicar estos grupos o comenzar uno propio. Algo tan simple como un mensaje con una palabra amable puede recorrer un largo camino en tiempos de incertidumbre.
Hacer una llamada telefónica
Todas las opciones digitales disponibles en la actualidad pueden hacer que una simple llamada telefónica parezca anticuada. Pero a veces, las viejas formas son las mejores. Solo escuchar la voz de alguien puede ser suficiente para levantar el ánimo. Incluso si solo llega al correo de voz, le ha dicho a alguien que estaba pensando en él, lo cual siempre es una buena medicina.
El distanciamiento social no tiene que significar aislamiento social, e incluso una amenaza como el coronavirus no debería obligarnos a estar solos. Ahora, más que nunca, las personas necesitan encontrar formas inteligentes de mantenerse conectadas.
