Los amigos son parte esencial para tener una vida plena. Sin embargo, al igual que cualquier otra relación, algunas amistades están destinadas a ser parte de nuestro camino por una razón o temporalidad específica, y no quedarse por siempre. El problema es que nadie habla realmente de cómo evaluar las relaciones de amistad y dejar ir a aquellas que ya no agregan valor a nuestras vidas.
Mientras que una abrumadora mayoría (77%) de los participantes en una encuesta reciente de Bumble For Friends* cree que los amigos constituyen uno de los principales factores para una vida sana y feliz, el 42% señala nunca haber evaluado intencionalmente sus amistades actuales, y 1 de cada 4 (25%) coincide en que está atrapado en amistades obsoletas que no aportan nada significativo.
Danielle Bayard Jackson, experta en amistades de Bumble For Friends, nos brinda algunos consejos para evaluar deliberadamente nuestras amistades, con el propósito de encontrar la paz al poner fin a las que nada aportan. La experta sugiere comenzar haciéndose estas preguntas:
¿Siento esta amistad como una obligación?
Muchas personas tienen amistades circunstanciales, o sea, relaciones que se basan principalmente en la conveniencia, como asistir a las mismas clases o tener pasatiempos similares. La encuesta de Bumble For Friends* reveló que 1 de cada 3 participantes (35%) tienen este tipo de amistades: son comunes y agregan valor a la vida al ofrecer un cierto tipo de compañía. Sin embargo, cuando se vuelven obligatorias, lo cual equivale a que las mantenemos por un sentido del deber, es hora de reevaluarlas.
¿Por qué mantienes la amistad?
Una de las razones más comunes por las cuales nos aferramos a amistades que ya corrieron su curso, es porque nos sentimos en deuda con la historia que tenemos con esa persona. También podemos sentir miedo de que si finalizamos una amistad, tendríamos dificultades para encontrar nuevas. Si las razones por las que has elegido mantener una amistad no incluyen un valor agregado a tu vida, entonces podría haber llegado el momento de modificar o dar por terminada la relación.
¿Te está costando mantener esa amistad?
Aferrarse a una amistad que no te interesa genuinamente conservar puede generar resentimiento, ya que estás dedicándole tiempo, energía y emociones que probablemente no puedes invertir. También puedes afectar otras amistades, ya que estás dedicando espacio que podrías usar en amigos que realmente te llenan. Como el día no tiene más de 24 horas, es importante centrarse en las amistades que impactan positivamente nuestra vida.
Si decides que es hora finalizar la amistad, Jackson recomienda una fórmula de tres pasos para abordar la conversación:
* Demuestra que tomó decisión de manera consciente. Puede decir: “Escucha, he estado pensando mucho últimamente…”.
* Explica tus necesidades sin culpar a la otra persona. Usa el pronombre “yo” tanto como puedas, en lugar de “nunca estás cuando te necesito…”, trata de decir algo como: “Necesito amistades en mi vida que puedan priorizarme y apoyarme en momentos de necesidad”.
* Díle cuánto le aprecias y cuál es tu intención para seguir adelante. Podrías decir: “He apreciado mucho nuestra relación, y has sido una parte muy integral de mi vida. Sin embargo, no podré mantener esta amistad de la misma manera que lo he hecho antes”.
“A veces, dejar ir es el primer paso para crear un círculo de amistad más fuerte”, explica Jackson. “Terminar una amistad que ya no aporta no nos hace malos ni desleales. Al contrario, crea espacio a fin de que ambas partes estén mejor preparadas para invitar nuevas conexiones a sus vidas”.
Si las cosas han cambiado en tu vida y sientes que tal vez un amigo ha perdido su significado, Jackson sugiere hacer las cosas con el propósito de formar nuevas amistades, ya sea uniéndote a actividades grupales, pidiéndoles a “amigos de amigos” que participen en tu próximo evento, o descargando Bumble For Friends, el modo de búsqueda de amistades en la aplicación Bumble. Al abrirte al mundo, estarás en el camino correcto para crear un círculo social más fuerte a tu alrededor.
Para obtener más consejos de expertos sobre cómo construir (y mantener) amistades sólidas, visita bumble.com/bff.
* La investigación fue encargada por Bumble y llevada a cabo en línea por Censuswide en febrero de 2023, con una muestra de más de 1,000 adultos estadounidenses que han realizado cursos universitarios o están actualmente en la Universidad.
