Cómo su familia puede adoptar hábitos digitales más saludables en 2021

A medida que nos acercamos al 2021, es posible que tanto los adultos como los niños sigan disfrutando de la emoción de los dispositivos digitales recibidos como obsequios durante las vacaciones. Sin embargo, el año nuevo siempre es un buen momento para un reinicio, por lo que, junto con esos nuevos dispositivos, considere adoptar algunos hábitos digitales nuevos.

A continuación, presentamos algunas ideas geniales para ayudar a su familia a establecer relaciones más saludables con sus dispositivos digitales:

• Manténgase saludable: no todo el tiempo frente a una pantalla es tiempo perdido. Puede utilizar su dispositivo de formas positivas y productivas que ayuden a su familia a trabajar para mejorar la salud física. Por ejemplo, un contador de pasos podría alentar a su familia a moverse más o incluso a comenzar a correr, mientras que una aplicación de yoga puede ayudar a guiar a su familia a través de rutinas rápidas que puede practicar desde la comodidad de su hogar.
• Sea inteligente: Del mismo modo, los miembros de su familia pueden usar sus dispositivos para ejercitar sus mentes. Anime a todos a que permitan que sus teléfonos inteligentes y tabletas funcionen como lectores electrónicos y que descarguen aplicaciones que les enseñen nuevas habilidades y desarrollen conocimientos. Incluso puede intentar establecer un objetivo en familia, como aprender un nuevo idioma con la misma aplicación.
• Programe el tiempo de inactividad digital: Demasiado tiempo frente a la pantalla se asocia con un sueño de mala calidad, mayor ansiedad y una variedad de otros problemas de salud física y mental, así que asegúrese de que cada día incluya el tiempo de inactividad digital. Esto es especialmente importante si su familia está trabajando y aprendiendo desde casa en este momento. Aproveche al máximo estos bloques sin pantalla participando en juegos activos, moviéndose, tomando aire fresco o pasando tiempo de calidad juntos.
• Obtenga ayuda: asegurarse de que cada miembro de la familia esté usando su dispositivo solo de manera segura y saludable es más fácil de decir que de hacer, sin embargo, una aplicación de orientación para padres puede ayudar. Usando OurPact, por ejemplo, la aplicación de control parental más completa, puede establecer de forma remota horarios automatizados para cuando Internet, las aplicaciones y el dispositivo en sí no están disponibles. Las características incluyen listas blancas y negras de URL, asignaciones diarias de tiempo de pantalla y bloqueo de iMessage / SMS, lo que ayuda a garantizar que el uso del dispositivo pase su aprobación. Disponible en iOS App Store y Google Play Store, los padres también pueden registrarse para obtener una cuenta en www.ourpact.com.

Para una mejor salud y bienestar general, haga de 2021 el año en que su familia adopte excelentes hábitos digitales.