Cómo comer para sentirse fuerte mientras se refugia en el hogar

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Alimente su cuerpo correctamente y dele calorías vacías a la bota. Photo Credit: Pixabay

Con las órdenes de distanciamiento social establecidas en muchas áreas en todo el país, es posible que esté haciendo sus compras de comestibles con la estabilidad de los estantes en mente. Pero este factor no debería ser su única prioridad. En este momento, es especialmente importante que los alimentos que consume también apoyen su salud y longevidad.

Aquí hay tres cosas que debes saber sobre comer para sentirte fuerte mientras te refugias en el lugar:

  1. Las calorías vacías deberían obtener el arranque. Muchos productos diseñados para durar mucho tiempo no contienen los nutrientes vitales que su cuerpo necesita y, en cambio, contienen ingredientes artificiales que conducen a energía rápida y ciclos de choque. Si bien las calorías vacías te mantendrán con vida, no te permitirán prosperar, promoviendo la grasa sobre los músculos y realmente debilitando la capacidad de tu cuerpo para defenderse.
  2. Los nutrientes encienden el poder natural de tu cuerpo para defenderse. La crisis de COVID-19 resalta el hecho de que aquellos con sistemas inmunes comprometidos y aquellos con enfermedades crónicas son a menudo los más vulnerables a la infección viral. Afortunadamente, puede ayudar a aumentar su inmunidad y defenderse contra ciertas enfermedades crónicas con una dieta rica en nutrientes. ¿Por qué? Los nutrientes nutren sus células, se defienden contra los radicales libres, le dan energía y ayudan al crecimiento y reparación muscular.
  3. Comer para prosperar es más fácil de lo que parece. Obtener los “Cinco Grandes” – proteínas, vitaminas, minerales, omega-3 y fibra – no tiene que ser un desafío en situaciones difíciles.

La interrupción social no debe detener su capacidad de sobrevivir y prosperar. En estos tiempos difíciles, alimentar su cuerpo correctamente es uno de los pasos más importantes que puede tomar para protegerse.

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