¿Tienes un par de jeans favoritos en tu armario con la esperanza de que algún día te vuelvan a quedar? ¡No estás solo!
Según una encuesta realizada por Nutrisystem, las mujeres estadounidenses quieren perder un promedio de 16.8 libras para caber en su par de jeans favoritos y casi el 39 por ciento dice que les gusta mantener los jeans en su armario que no encajan para motivarlos a perder peso.
Y aunque probarse jeans que no se ajustan desde la parte posterior de su armario o incluso un nuevo par en la tienda puede ser frustrante, estar equipado con los consejos correctos puede ayudarlo a ponerse en la pista de pérdida de peso y volver a ponerse esos jeans.
- Coma inteligente y con frecuencia. Trata de comer comidas más pequeñas cada dos o tres horas, seis veces al día para que no te pases ni te pases. Te sentirás lleno y satisfecho, lo que te ayudará a tomar decisiones más inteligentes.
- Mantenga las cosas buenas donde pueda verlas. Puede parecer demasiado simple, pero es cierto, es más probable que coma alimentos saludables si los coloca en un lugar visible y de fácil acceso. ¿Y para la nevera? ¡No ponga sus frutas y verduras en el contenedor de productos! El estante del medio es el punto ideal. Ahí es donde puedes guardar tu apio, zanahorias, manzanas, naranjas y todas esas cosas buenas.
- No te vayas solo. Perder peso no es exactamente un juego de niños. Pero no tiene que ser imposible. Encuentre un plan de pérdida de peso que funcione para usted y que se adapte a su estilo de vida. Unos programas como aseguran que se sienta satisfecho durante todo el día y elimine las conjeturas de la dieta, lo que hace que sea más fácil cumplir con el plan y perder esos kilos.
- Beber, beber, beber. El hambre y la sed se confunden fácilmente, así que mantente hidratado. Pero no cometa el error de beber sus calorías “, dice la dietista Courtney McCormick. Opta por el agua. Si está buscando una opción más sabrosa, agregue rodajas de fruta fresca, unas gotas de limón o unas ramitas de hojas de menta.
- Encuentra tu rutina y apégate a ella. Es importante planificar lo que comerá y cuándo hará ejercicio cada semana. Dedique parte de su día a su horario y será mucho más probable que lo haga.
Te debes concentrarte en tu salud. Hacer cambios nunca es fácil al principio, pero aguanta. Sus resultados impulsarán su compromiso continuo. Para obtener más información y más consejos excelentes, visite theleaf.nutrisystem.com.
¡Recuerde que hacer cambios saludables puede ayudarlo a resolver su dilema de mezclilla y volver a ponerse sus jeans favoritos en poco tiempo!
