Algunas familias hacen resoluciones de Año Nuevo para reducir el tiempo frente a la pantalla y los expertos tienen algunos consejos para que sus hijos dejen el celular o la tableta.
La clave es identificar las vulnerabilidades de su hijo y abordar cualquier problema subyacente.
La Dra. Pamela Hurst-Della Pietra, fundadora y presidenta de la organización sin fines de lucro Children and Screens: Institute of Digital Media and Child Development y profesora de salud pública pediátrica en el Departamento de Medicina de Familia, Población y Preventiva en la Stony Brook University School of Medicine en Nueva York, dijo que, por ejemplo, su hijo adolescente podría usar los juegos para reducir la soledad y conectarse con amigos, así que más citas para jugar en persona pueden ayudar.
“Otras veces, la razón por la que los niños tienen problemas para apagar los juegos tiene que ver con algo fisiológico, como una oleada de dopamina del juego”, explicó Hurst-Della Pietra.
Algunos niños usan los juegos para lidiar, como un escape de cualquier problema que puedan tener en la escuela o en el hogar, en cuyo caso la terapia puede ayudar. Los expertos aconsejan que es importante establecer reglas para el tiempo de pantalla, al igual que las reglas para la hora de dormir y la nutrición. Muchas familias prohíben las pantallas en la mesa de la cena y apagan el Wi-Fi de sus dispositivos a una hora determinada cada noche.
Hurst-Della Pietra advirtió que no es prudente intentar dejar el tiempo frente a la pantalla de golpe.
“Averigüe dónde los medios digitales no están sirviendo a su familia y decida dar pequeños pasos”, sugirió Hurst-Della Pietra”. Entonces eso puede llevar a grandes mejoras en el bienestar de todos”.
Además, recomendó que las familias busquen otras actividades divertidas fuera de la pantalla, como una noche de juegos en familia.
