¿Tratando de olvidar 2020? Estudio revela la mejor técnica

Roz Brown | Public News Service
Casi el 90% de las personas dicen que han experimentado un "gusano de oreja", cuando una canción, por ejemplo, se atasca en el cerebro e interfiere con la productividad o el sueño. Photo Credit: Nisal Sudharaka / Pexels

AUSTIN, Texas – Las personas usan una variedad de métodos para dejar de pensar en las cosas que los hacen sentir incómodos, pero una nueva investigación muestra que un método funciona mejor que otros.

El estudio, de la Universidad de Texas en Austin y la Universidad de Colorado, mostró que una persona que piensa conscientemente en otra cosa o usa técnicas para aclarar su mente tendrá cierto éxito.

Jarrod Lewis-Peacock, un neurocientífico cognitivo de UT Austin, dijo que cada método afecta al cerebro de manera diferente, pero una tercera estrategia parece ser la más efectiva para dar cabida a nuevos pensamientos.

“Resulta que sólo la ‘supresión activa’, el acto de alejar el pensamiento, realmente pareció funcionar”, dijo. “Ese es el único que pareció deshacerse de ese pensamiento para siempre”.

Para el estudio, dijo, los investigadores examinaron la actividad cerebral en 60 voluntarios. La investigación combinó imágenes cerebrales novedosas con técnicas de aprendizaje automático para determinar qué método es mejor para ordenar los pensamientos no deseados: reemplazarlos, eliminarlos o suprimirlos. Los hallazgos fueron publicados este mes en la revista Nature.

Lewis-Peacock dijo que la comprensión de la cognición podría ayudar a informar nuevas terapias para problemas de salud mental, como el trastorno de estrés postraumático y el trastorno obsesivo-compulsivo. Añadió que también podría proporcionar pistas sobre cómo formar mejores hábitos de estudio o innovar en el trabajo, pero dijo que hay mucho más que aprender.

“Está bien, estamos comprendiendo las diferentes formas en que el cerebro puede borrar información”, dijo. “¿Cuánto importa qué tipo de información es?”

Señaló que quedarse atascado o reflexionar sobre algo, ya sea una pelea con un amigo o un correo electrónico ofensivo, es la raíz de muchos trastornos de salud mental.

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