Tilapia a la Sartén

Receta creada por la Chef Yvette Marquez-Sharpnack
Número de Porciones: 4 Tiempo de Preparación: 30 minutos Tiempo de Cocción: 30 minutos

INGREDIENTES 

Arroz verde

* 1 taza, llena, de hojitas de cilantro fresco

* 1/2 taza, llena, de hojitas de perejil fresco

* 1/4 de cebolla blanca

* 1 diente de ajo

* 1 lata (28 onzas) de Salsa Verde para Enchiladas LAS PALMAS®, dividida

* 1 taza de agua

* 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen

* 1 1/2 taza de arroz de grano largo o basmati

* 1 cucharada de jugo de limón recién exprimido y rodajas de limón para servir (opcional)

Salsa de Mango y Aguacate

* 1 mango grande maduro, pelado, sin el hueso y cortado en trocitos

* 1 cebolla morada pequeña, picada finamente

* 1 aguacate, pelado, sin el hueso y cortado en trocitos

* 2 tomates Roma, sin semillas y picados

* 3 cucharadas de cilantro fresco, picado

* 1 chile serrano, picado finamente

* 3 cucharadas de jugo de limón

* 1 cucharadita de aceite de oliva

* Sal al gusto

Tilapia a la Sartén

* 1 libra de filetes de tilapia, alrededor de 4 filetes

* 1/4 taza de harina común

* 1 1/2 cucharaditas de sal de ajo

* 1 cucharadita de pimienta negra molida

* 3 cucharadas de mantequilla sin sal

PREPARACIÓN

Para el Arroz Verde: 

* En una licuadora, combina el cilantro, el perejil, la cebolla, el ajo y 2 tazas de la Salsa Verde para Enchiladas LAS PALMAS® y 1 taza de agua. Condimenta con sal y pimienta y licúa hasta obtener una consistencia homogénea, 15 segundos.

* En una olla mediana, calienta el aceite a fuego medio-alto. Agrega el arroz y revuelve hasta que esté ligeramente tostado, unos 2 a 3 minutos. Agrega la mezcla de salsa para enchiladas y lleva a hervor. Baja la llama, tapa la olla y deja hirviendo a fuego lento hasta que la salsa se haya absorbido, alrededor de 25 a 30 minutos. Retira la olla del fuego y deja reposar, tapada, 5 minutos. Agrega el jugo de limón y esponja con un tenedor.

Para la Salsa de Mango y Aguacate:

* Combina los trocitos de mango, cebolla morada, aguacate, tomate, cilantro y chile serrano en un tazón. Vierte el jugo de limón y el aceite de oliva y mezcla suavemente. Condimenta con sal al gusto. Deja a un lado, a temperatura ambiente, para permitir que todos los sabores se fusionen.

Para la Tilapia a la Sartén: 

* Enjuaga los filetes de tilapia y sécalos con toallas de papel.

* Mezcla la harina, la sal de ajo y la pimienta en un plato poco profundo. Pasa los filetes por la mezcla de harina, cubriendo ambos lados.

* Coloca la mantequilla en una sartén y calienta a fuego medio. Coloca los filetes enharinados en la sartén y fríe de 3 a 4 minutos de cada lado o hasta que se doren.

Para Servir: 

* Sirve los filetes sobre el arroz verde. Usando una cuchara, vierte la salsa para enchiladas y la salsa de mango y aguacate sobre el pescado antes de servir. Decora con rodajas de limón.

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